Eva Renner’s Kost
Min resa från hypotyreos & Hashimoto’s
till frisk och normal vikt

Hur jag hittade till min egen naturliga vikt och blev fri från sköldkörtel sjukdom hypotyreos och Haschimoto!

Äntligen! Ner i vikt och upp i SKÖLDKÖRTEL HÄLSA!   För flera år sedan startade jag en egen kostomläggning och gick ner 15 kilo på 2,5 månader, och efter ytterligare tre månader åt jag min sista sköldkörtel medicin och blev fri från hypotyreos och Hashimoto! Och jag är fortfarande frisk och medicinfri ! Med hjälp av en näringsriktig och mycket inspirerande kost som jag provade fram i min egen kropp, gick jag ner 15 kilo och minskade 20 centimeter runt midjan på ca två och en halv månader utan större ansträngning  Dessutom försvann allt sockersug och känslan av att vara sugen på något hela tiden, det är totalt borta, likaså all trötthet. Jag vaknar väldigt pigg efter mycket färre timmars sömn än jag gjorde under sjukdomstiden och en speciell trötthet är borta, den som jag hade efter tex. middag den en del kallar “sockerkoma” så numera känner jag mig alldeles nöjd, balanserad, lugn och tillfreds. Min kondition har förbättrats fantastiskt! Har ingen andfåddhet när jag går i trappor, eller springer. utan känner mig ovanligt pigg. Har inga magsmärtor eller svullen/bullrig/ mage, allt är borta! EN LYCKLIG BONUS!  ... är att min kost fungerar att gå ner i vikt med, även för oss som har gått upp i vikt av sjukdomen hypotyreos! Så närmare bestämt den 17 AUGUSTI 2009 kunde jag nämligen helt sluta med sköldkörtelmedicinerna och mina sköldkörtelvärden är normala, på grund av min kostomläggning, och levnadsomläggning. Därför kallar jag mig själv numera för KROPPSSMART, eftersom jag börjat lyssna på vad kroppen mår bra av att äta, och vad jag inte mår bra av, hur det känns, samt när och hur jag ska tillgodose behov av näring, vila, lek, arbete och motion...  Du kan läsa vad de som har lagt om kosten så som jag gjorde berättar om sina goda resultat av att ha gjort kostomläggningen HÄR>>

För att komma fram till kosten, har jag behövt använda min egen kropp som “mätare” se vad jag tål och inte tål, reagerar på och inte. Jag har även läst massor av forskning, levt efter den, utvärderat igen och testat kost i min egen kropp. Jag har sammanställt ett Häfte eller man kan kalla det en liten bok med material och menyer om hur jag gjorde min kostomläggning.  Häftet och materialet handlar om hur jag gjorde när jag kom fram till min kost och hur jag gjorde kostomläggningen, materialet innehåller recept, mm.   Mer om Häftet och materialet kan man beställa av mig och läsa mer om här Med min kost håller jag en normal vikt, slipper mediciner, har energi att göra det jag vill, äter god näringsrik mat, orkar träna och röra på mig och mycket mer som jag berättar om i mitt kosthäfte.

Just nu håller jag på att bygga upp mitt online kursprogram på min kursportal ! För att det ska bli lättare att ta till sig min metod och program håller jag en tid  på med att bygga mitt eget online-kursprogram som kommer att lanseras inom de närmaste månaderna. .................................................................................................................................................................. Eva Renner’s Kost - ER Hälsa Bli KROPPSMART och börja bygga upp din optimala sköldkörtelhälsa och normala vikt .................................................................................................................................................................. Kursprogrammet kommer att handla om hur oerhört viktigt det är att lära sig att lyssna på kroppen, förstå den och att hjälpa den att bygga upp sin sköldkörtelhälsa och förebygga försämrad hälsa och sjukdom, genom att ta fram en personlig kost och livsstil som hjälper till att forma din egen hälsa. Läs gärna hur andra har kännt och upplevt det sedan de lärde sig att lyssna på vad deras  kropp “meddelade” dem Därför håller jag nu på att sammanställa en kurs som är ett verktyg på vägen till detta. Kursen riktar sig till alla som vill förbättra sin hälsa med hjälp av hälsosam kost och livsstil samt få en underbar start på din nya sköldköertel hälsa. Kursen är också en metod för personlig utveckling och kan utgöra ett viktigt komplement och rehabilitering när man behöver stöd för att förändra sig själv, sina vanor och ovanor och sin livsstil. .................................................................................................................................................................... Effektiva verktyg för framgång och livskvalitet  Många människor har stora drömmar, visioner och hopp om framtiden men sedan upptäcker man att man inte har den energi och hälsa som behövs för att uppnå det man vill. Energin räcker liksom inte till, den räcker knappt till för arbete och hemliv,  om ens det ibland. Ofta tar energin slut på vägen mot målen man vill uppnå.. Den här kursen är specifikt designad för att ge dig den information och inspiration du behöver för att kunna ta kontroll över din egen hälsa och för att skapa den vitalitet och energi du behöver för att klara av att ändra din livsföring och göra en kostomläggning så att du kan få mer energi in i ditt liv och därmed nå dina hälsomål. Förutom ett stort fokus på mat och den fysiska hälsan, kommer jag att lära ut effektiva verktyg och självhjälpsmetoder för att du ska få bukt med olika utmaningar i vardagen, som ofta infinner sig när man ändrar sina rutiner och kända vanor eller ovanor. Du kommer att få lära dig känna igen signaler i kroppen, hur du känner efter, blir medveten i kroppen och ståndaktig emot att falla tillbaka i gamla vanor. Hur du får bukt med sockersug och sockerberoende eller liknande ovanor. Du får en förståelse för hur din kropp kan fungera optimalt och de insikterna kommer att leda till att du vet hur du kan öka både ditt välmående och din livskvalitet radikalt. Jag kommer även att presentera olika metoder för avslappning och kartläggning av stress och hur man reducerar tex stress och annat som kan trigga stresshormoner vilka i sin tur triggar inflammation. Hur man helt automatiskt använder dessa metoder man får lära sig i, de dagliga situationerna ...................................................................................................................................................................... Användbara kunskaper som du kommer att få med dig från kursen: Kostomläggningen från grunden och i praktiken med genomgång av kostprogrammet ”Eva Renner’s kost” Framtagning av din personliga hälsoprofin med hjälp av frågeformulär - detta kommer ligga grund för att du ska kunna bli kroppssmart och kroppsmedveten i din egen kropp. (Dessa svar på frågorna mm kommer bara du själv att kunna se)   Tips och redskap för att komma igång, så att du verkligen lyckas med att komma igång med kostomläggninge, både själv och tillsammans med familjen, vänner & släkt, i vardag, arbetet, och på fest.   Recept och tips på bra näringsrik mat, både vardagsmat, helgmat, lunchmat och familjens gemensamma mat, när man äter på restaurang, fikar på fik, utflykt, etc.   Hur du tänker när du handlar, hur du undviker fallgropar i affären, och hemma    Hur och varför du får mer och jämn energi under hela dagen, utan svackor med denna kost   För den som vill uppnå sin idealvikt och snabbt vill komma igång med viktminskning kommer jag att dela med mig av en ”Kick-igång-kost”.   Grunderna: kroppens byggstenar, matsmältningen och tarmarnas funktion, autoimmuna reaktioner, sköldkörtelproblem, IBS mm   Om binjurarna, stresshormoner, vad som kan påverka hormonerna så att man får hormonobalans som kan leda till tex sköldkörtelhormonobalans eller andra hormonobalanser - som gör oss sjuka.   Mentala övningar och verktyg för att kartlägga och reducera stress, optimera självbilden vilket skapar en bättre självkänsla, gränssättningar,   Övningar för att ta bort sockerberoende och liknande begär   Lite om olika andra kostalternativ där man hittar rätter som går bra att ha till den här kosten tex: råkost, “Raw Food” och “Levande Föda”, keto, vegan/vegetarisk, carnivore etc   Hur man groddar och blötlägger fröer och varför man gör det.   Näring; du kommer att få lära dig hur näringen påverkar hälsan, hur du märker om du har ett dåligt näringsupptag Näring - tarmfloran - sköldkörteln - Hur näring och kost påverkar vår sköldkörtel.   Tarmfloran och sköldkörteln - hur tarmfloran kan påverka vår sköldkörtelhälsa   I kursen kommer du bland annat få:   En kursportal och inloggning till ditt kursprogram Kursmaterial - kursdokumentation  Workbooks - Arbetsböcker Recept och menyer á la ”Eva Renners kost” Tarmfloraprogram Låt förändringen börja redan här och nu!  Jag kommer att meddela här när jag har mer info om kursen - när den ska starta osv och mer info om kursen, men om du har frågor om kursen, mitt kosthäfte eller något annat - maila mig så svarar jag så snabbt jag kan: eva.renner.kost@gmail.com

Jag var med på TV4 “Efter Tio” med Malou von Siverts Där berättade jag om min resa från sjuk till frisk med hjälp av min kostomläggning.  Vi diskuterade socker och stärkelse och dess skadliga verkan på kroppen samt om sköldkörtelhormoner, hypotyreos och mycket mer   Eva Renner blev frisk från sköldkörtelsjukdomarna hypotyreos och Hashimotos (autoimmun inflammation i sköldkörteln) när hon lade om kosten. Forskaren Charlotte Erlanson-Albertsson har forskat på sockrets verkningar På min blogg lägger jag in nyheter om kost och hälsa, bilder, matförslag och annat HÄR>>

Har du frågor maila mig: eva.renner.kost@gmail.com

Eva Renners Eva Renner’s kost häfte frisk från sköldkörtel sjukdom som hypotyreos och autoimmun Hashimoto gick ner till normal vikt har startat sköldkörtelforumet Turtles Sköldkörtel forum numera erhalsa-tyroid.com har ätit Armour Thyroid AT Nature Throid naturligt gris sköldkörtel hormon var med på Tv 4 Efter Tio om sockerberoende, och socker har gått ner i vikt och vunnit hälsa genom att ändra kosten till naturlig kost men det är inte LCHF Paleo eller AIP den är mer lik ny kost som keto kost ketogen kost
Eva Renners kost häfte frisk från sköldkörtel sjukdom som hypotyreos och autoimmun inflammation i sköldkörteln
Armour Thyroid AT gris sköldkörtelhormoner var med på Tv 4 Efter Tio om sockerberoende, och socker har gått ner i vikt och vunnit hälsa genom att ändra kosten Hur jag hittade till min egen naturliga vikt och blev fri från sköldkörtel sjukdom hypotyreos och Hashimotos!